コースタイム
第１日  上高地−（１時間）−明神−（１時間１０分）−徳沢−（１時間１０分）−横尾−（１時間）−一ノ俣−（４０分）−槍沢ロッヂ−（１時間）−水俣乗越分岐−（１時間）−天狗原分岐−（１時間１０分）−坊主岩小屋−（５０分）−殺生ビュッテ分岐−（４０分）−槍岳山荘−（３０分）−槍ヶ岳−（３０分）−槍岳山荘
第２日  槍岳山荘−（３０分）−大喰岳−（３０分）−中岳−（５０分）−天狗原分岐−（３０分）−南原小屋−（２時間）−A沢のコル−（１時間３０分）−北穂高岳・北穂高小屋
第３日  北穂高小屋−（１時間）−最低コル−（１時間３０分）−涸沢岳−（２０分）−白出のコル・穂高岳山荘−（５０分）−奥穂高岳−（３０分）−白出のコル−（４０分）−ザイテングラート取付−（１時間）−涸沢
第４日  涸沢−（１時間２０分）−本谷橋−（５０分）−横尾−（１時間１０分）−徳沢−（１時間１０分）−明神−（１時間）−上高地

交通
上高地  JR中央本線松本駅−（松本電鉄３０分）−新島々−（松本電鉄バス１時間１５分）−上高地
上高地  JR中央本線松本駅−（松本電鉄３０分）−新島々−（松本電鉄バス１時間１５分）−上高地

逆コース