コースタイム第1日 一ノ沢登山口−(1時間30分)−大滝ベンチ−(1時間10分)−笠原沢出合−(1時間)−最後の水場−(1時間)−常念乗越・常念小屋 第2日 常念乗越・常念小屋−(1時間)−常念岳−(50分)−最低鞍部−(2時間20分)−横尾分岐−(20分)−蝶ヶ岳ビュッテ 第3日 蝶ヶ岳ビュッテ−(10分)−三股分岐−(1時間40分)−まめうち平−(1時間25分)−三股登山口
交通一ノ沢登山口 JR大糸線豊科駅−(タクシー35分)−一ノ沢登山口三股登山口 JR大糸線豊科駅−(タクシー40分)−三股登山口