一ノ沢から常念岳、蝶ヶ岳 ２泊３日
第１日 一ノ沢登山口−（１時間３０分）−大滝ベンチ−（１時間１０分）−笠原沢出合−（１時間）−最後の水場−（１時間）−常念乗越・常念小屋
第２日 常念乗越・常念小屋−（１時間）−常念岳−（５０分）−最低鞍部−（２時間２０分）−横尾分岐−（２０分）−蝶ヶ岳ビュッテ
第３日 蝶ヶ岳ビュッテ−（１０分）−三股分岐−（１時間４０分）−まめうち平−（１時間２５分）−三股登山口
交通
一ノ沢登山口 JR大糸線豊科駅−（タクシー３５分）−一ノ沢登山口
三股登山口 JR大糸線豊科駅−（タクシー４０分）−三股登山口
一ノ沢から常念岳、蝶ヶ岳の登山マップ
山小屋＆キャンプ場
| NO. | 名称 | 営業期間 | 収容人数 | 連絡先 | 備考 |
| 1 | 常念小屋 | 4/27〜11/5 | 300 | 090-1430-3328 | 団体は要予約 |
| 2 | 蝶ヶ岳ヒュッテ | ４月下旬〜１１/３ | 250 | 090-1056-3455 | 予約希望、団体・個室は要予約 |
| 3 | 常念岳キャンプ場 | | 40 | 常念小屋 | 常念乗越、給水：小屋 |
| 4 | 蝶ヶ岳キャンプ場 | | 30 | 蝶ヶ岳ヒュッテ | 蝶ヶ岳ビュッテ付近、給水：ヒュッテ |