評価：★★★★☆
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第１日 畑薙第一ダム−（５０分→←５０分）−畑薙大吊橋−（４５分→←４５分）−畑薙橋−（２時間→←２時間）−赤石渡−（４０分→←４０分）−聖岳登山口−（５０分→←４０分）−椹島
第２日 椹島−（１０分→←１０分）−滝見橋−（３０分→←３０分）−奥西河内吊橋−（２時間→←１時間２０分）−小石下−（２５分→←１５分）−林道−（５５分→←３０分）−清水平−（２時間２０分→←１時間３０分）−駒鳥ノ池−（４０分→←３０分）−千枚小屋
第３日 千枚小屋−（４０分→←３０分）−千枚岳−（１時間→←４５分）−東岳−（１時間３０分→←１時間４０分）−前岳−（１時間→←１時間３０分）−荒川小屋−（４０分→←３０分）−大聖寺平−（２時間→←１時間３０分）−赤石岳−（１時間３５分→←１時間５５分）−富士見平−（３０分→←５０分）−赤石小屋
第４日 赤石小屋−（１時間→←１時間５０分）−２１００メートル地点−（２時間→←３時間）−椹島−（１時間２０分→←１時間３０分）−赤石渡−（２時間→←２時間）−畑薙橋−（４５分→←４５分）−畑薙大吊橋−（５０分→←５０分）−畑薙第一ダム
交通
畑薙第一ダム 畑薙第一ダム−（静鉄バス３時間３０分）−東海道本線静岡駅
畑薙第一ダム 畑薙第一ダム−（静鉄バス３時間３０分）−東海道本線静岡駅
畑薙−光岳−聖岳−椹鳥
椹島から荒川三山、赤石岳、聖岳
山小屋＆キャンプ場
中央アルプスの山小屋＆キャンプ場| NO. | 名称 | 営業期間 | 収容人数 | 連絡先 | 備考 |
| 1 | 荒川小屋 | 7/中〜8/下 | 50 | 0265-39-2001 | |
| 2 | 中岳避難小屋 | 7/中〜8/末 | 40 | 0547-46-4717 | 寝具なし |
| 3 | 千枚小屋 | 7/上〜8/末 | 60 | 0547-46-4717 | |
| 4 | 赤石小屋 | 7/上〜8/末 | 100 | 0547-46-4717 | |
| 5 | 赤石岳避難小屋 | 通年（無人） | 20 | 0547-46-4717 | 寝具なし |
| 6 | 椹鳥ロッジ | 4/下〜12/下 | 120 | 0547-46-4717 | |
| 7 | 椹鳥小屋 | 通年 | 20 | 0547-46-4717 | |
| 8 | 椹鳥キャンプ場 | 50 | 椹鳥ロッジ | 給水：流水 | |
| 9 | 荒川小屋キャンプ場 | 30 | 0265-39-2001 | 給水：湧水 | |
| 10 | 千枚小屋キャンプ場 | 50 | 椹鳥ロッジ | 給水：湧水 |
山岳
南アルプスの山岳| NO. | 山岳名 | 標高 | 難易度 | 評価 | 概要 |
| 1 | 東岳 | 3141m | ★☆☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆☆ | |
| 2 | 千枚岳 | 2880m | ★☆☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆☆ | |
| 3 | 赤石岳 | 3120m | ★☆☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆☆ | |
| 4 | 前岳 | 3068m | ★☆☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆☆ |
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