コースタイム
第１日  高瀬ダム−（４０分）−ブナ立尾根登山口−（４時間）−２２０９メートル三角点−（１時間３０分）−烏帽子小屋−（５０分）−烏帽子岳−（４０分）−烏帽子小屋
第２日  烏帽子小屋−（１時間２０分）−三ツ岳−（１時間４０分）−野口五郎小屋−（２０分）−野口五郎岳−（１時間２０分）−東沢乗越−（１時間）−水晶小屋−（４０分）−ワリモ岳分岐−（１時間１０分）−鷲羽岳−（１時間）−三俣山荘
第３日 三俣山荘−（４０分）−三俣蓮華岳分岐−（２０分）−三俣蓮華岳−（１０分）−三俣蓮華分岐−（巻道コース１時間３０分）−双六小屋−（４０分）−  樅沢岳−（４０分）−硫黄沢乗越−（２時間２０分）−千丈沢乗越−（１時間３０分）−槍岳山荘
第４日  槍岳山荘−（３０分）−槍ヶ岳−（３０分）−槍岳山荘−（３時間５分）−槍沢ロッヂ−（１時間３０分）−横尾−（１時間１０分）−徳沢−（１時間１０分）−明神−（１時間）−上高地

交通
高瀬ダム  JR大糸線信濃大町駅−（タクシー）−高瀬ダム

上高地  JR中央本線松本駅−（松本電鉄３０分）−新島々−（松本電鉄バス１時間１５分）−上高地

出発地：  高瀬ダム
高瀬ダムまではタクシーのみ通行可（６：３０〜１７：００）。マイカーの場合、七倉に車を置きタクシーに乗り換える。
JR大糸線信濃大町駅−（タクシー）−高瀬ダム

目的地：  上高地

JR中央本線松本駅−（松本電鉄３０分）−新島々−（松本電鉄バス１時間１５分）−上高地