評価：★★★★☆
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第１日 畑薙第一ダム−（５０分→←５０分）−畑薙大吊橋−（４５分→←４５分）−畑薙橋−（２時間→←２時間）−赤石渡−（４０分→←４０分）−聖岳登山口−（５０分→←４０分）−椹島
第２日 椹島−（２時間３０分→←１時間２０分）−カンバ段−（２時間２０分→←１時間４０分）−赤石小屋−（５０分→←３０分）−富士見平−（３０分→←３５分）−北沢源頭（水場）−（１時間１０分→←５０分）−赤石岳鞍部−（１５分→←１０分）−赤石岳−（１時間４０分→←２時間３０分）−百間平−（４０分→←１時間）−百間洞山ノ家
第３日 百間洞山ノ家−（１時間１０分→←４０分）−大沢岳鞍部−（１５分→←１５分）−大沢岳−（２０分→←２５分）−大沢岳と中盛丸山の鞍部−（１時間５０分→←１時間４０分）−兔岳−（２時間３０分→←１時間４０分）−聖岳（＜奥聖岳往復４０分＞）−（１時間３０分→←２時間１０分）−薊畑分岐−（２０分→←３０分）−聖平小屋
第４日 聖平小屋−（１時間→←１時間２０分）−滝見台−（１時間→←１時間２０分）−架線小屋跡−（３０分→←１時間１０分）−聖沢吊橋−（１時間→←１時間）−出会所小屋−（３０分→←１時間）−聖岳登山口−（４時間１５分→←４時間１５分）−畑薙第一ダム
交通
畑薙第一ダム 畑薙第一ダム−（静鉄バス３時間３０分）−東海道本線静岡駅
畑薙第一ダム 畑薙第一ダム−（静鉄バス３時間３０分）−東海道本線静岡駅
畑薙−光岳−聖岳−椹鳥
椹島から荒川三山、赤石岳、聖岳
参考コース：しらびそ峠から大沢岳（歩行時間１１時間５０分）
飯田線飯田駅−（タクシー１時間３０分）−しらびそ峠−（５時間→←６時間３０分）−大沢渡山荘−（３時間→←２時間）−唐松峠−（３時間５０分→←２時間）−百間洞山ノ家山小屋＆キャンプ場
中央アルプスの山小屋＆キャンプ場| NO. | 名称 | 営業期間 | 収容人数 | 連絡先 | 備考 |
| 1 | 赤石小屋 | 7/上〜8/末 | 100 | 0547-46-4717 | |
| 2 | 赤石岳避難小屋 | 通年（無人） | 20 | 0547-46-4717 | 寝具なし |
| 3 | 百間洞山ノ家 | 7/上〜8/末 | 50 | 0547-46-4717 | |
| 4 | 兔岳避難小屋 | 通年（無人） | 5 | 0260-34-5111 | |
| 5 | 大沢渡山荘 | 通年（無人） | 20 | 0260-36-2211 | |
| 6 | ハイランドしらびそ | 4/中〜11/中 | 76 | 0260-36-2211 | |
| 7 | 椹鳥ロッジ | 4/下〜12/下 | 120 | 0547-46-4717 | |
| 8 | 椹鳥小屋 | 通年 | 20 | 0547-46-4717 | |
| 9 | 椹鳥キャンプ場 | 50 | 椹鳥ロッジ | 給水：流水 | |
| 10 | 赤石キャンプ場 | 15 | 椹鳥ロッジ | 給水：湧水 | |
| 11 | 百間洞キャンプ場 | 20 | 椹鳥ロッジ | 給水：湧水 | |
| 12 | 聖平キャンプ場 | 90 | 聖平小屋 | 給水施設あり |
山岳
南アルプスの山岳| NO. | 山岳名 | 標高 | 難易度 | 評価 | 概要 |
| 1 | 赤石岳 | 3120m | ★☆☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆☆ | |
| 2 | 兎岳 | 2818m | ★☆☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆☆ | |
| 3 | 聖岳 | 3013m | ★☆☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆☆ |
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