コースタイム
第１日  中房温泉−（１時間４０分）−第三ベンチ−（１時間３０分）−合戦小屋−（１時間）−燕山荘
第２日  燕山荘−（３０分）−燕岳−（５０分）−東沢乗越への下降点−（５０分）−東沢乗越−（４０分）−東沢岳−（２時間）−中沢岳直下−（１時間）−餓鬼岳小屋−（５分）−餓鬼岳−（３分）−餓鬼岳小屋
第３日  餓鬼小屋岳−（４０分）−百曲り登り口−（１時間）−大凪山−（１時間３０分）−魚止ノ滝−（２０分）−紅葉ノ滝−（３０分）−白沢三股

交通
中房温泉  JR大糸線穂高駅（タクシー４０分）中房温泉
白沢三股  信濃大町駅−（タクシー３０分）−白沢三股