| NO. | コース名 | 時間 | スタート→ゴール | 難易度 | 評価 |
| 1 | 千畳敷周遊コース（歩行４０分） | 千畳敷→千畳敷 | ★☆☆☆☆ | ★★☆☆☆ | |
| 2 | 北御所登山口から木曾駒ケ岳 | １泊２日 | 北御所登山口→北御所登山口 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| 3 | 伊那市から駒ケ岳 | １泊２日 | 桂小場→桂小場 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| 4 | 木曾福島から木曾駒ケ岳、駒の湯 | １泊２日 | 木曾駒高原新和スキー場→芦島キャンプ場 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
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